Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, odczuwasz lęk i smutek, masz myśli samobójcze — nie czekaj, zadzwoń pod jeden z numerów pomocowych dostępnych bezpłatnie i czynnych całą dobę, 7 dni w tygodniu:
800 70 22 22 - Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
800 12 12 12 - Wsparcie psychologiczne w sytuacji kryzysowej – infolinia dla dzieci, młodzieży i opiekunów
22 484 88 01 - Antydepresyjny Telefon Zaufania (od poniedziałku do piątku w godz. 15-20)
(22) 594 91 00 - Antydepresyjny Telefon Forum Przeciwko Depresji
116 111 - Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży